Фрукты снабжают организм витаминами, а киви называют витаминной бомбой, поддерживающей иммунитет и заменяющей часть аптечки.
Один средний плод киви содержит около 64 мг витамина С, что превышает содержание этого витамина в апельсине. Такой фрукт покрывает более половины суточной нормы витамина С, укрепляя иммунитет. Кроме того, киви богат калием — примерно 215 мг на плод, что полезно для работы сердца и сосудов.
Особый фермент актинидин, содержащийся в киви, облегчает усвоение белка организмом. Это делает фрукт особенно ценным для тех, кто активно занимается спортом или придерживается белковой диеты.
Дополнительно киви содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и замедляют процессы старения.
Интересно, что киви положительно влияет на сон. Исследования показывают, что люди, съевшие фрукт за пару часов до сна, засыпают на 35% быстрее, чем те, кто не употреблял киви. Это делает его не только полезным, но и практичным продуктом для улучшения качества жизни.
