Часто утренняя усталость и дневная сонливость связаны не с возрастом или стрессом, а с привычными лекарствами, которые мы принимаем для лечения различных проблем.
В медицине этот эффект называют лекарственным истощением нутриентов. Препарат решает одну проблему, но при этом «вынимает» из организма вещества, из которых строится энергия. Часто именно это приводит к слабости, туману в голове и хронической усталости, когда привычные таблетки вроде бы помогают, но ощущение жизненной силы пропадает.
Одними из первых в списке «энергетических воров» выступают статины. Их назначают для снижения холестерина и защиты сосудов, но они блокируют фермент, необходимый для выработки коэнзима Q10. А Q10 — топливо для митохондрий, клеточных электростанций организма.
Без него сердце работает, но без запаса, мышцы ноют, а мозг работает медленнее. Человек жалуется на слабость, а вместо этого предлагают лечить депрессию, не замечая истинной причины.
Еще одним препаратом с подобным эффектом является метформин. Он помогает контролировать уровень сахара и продлевает жизнь, но снижает усвоение витамина B12. Этот витамин нужен нервной системе и крови. Его дефицит проявляется забывчивостью, онемением пальцев, раздражительностью и ощущением внутренней усталости. Сахар нормальный, а человек чувствует себя разряженным.
Препараты «от желудка», например омепразол, тоже могут лишать организм энергии. Они гасят кислоту и устраняют изжогу, но именно кислота помогает усваивать железо, магний и B12. Длительное использование этих средств приводит к анемии, судорогам, бессоннице и хронической слабости, а витамины, которые вы принимаете дополнительно, могут просто не усваиваться.
Гормональные контрацептивы тоже забирают энергию, постепенно снижая запасы витаминов группы B, магния и цинка. Женщина может стать раздражительной, усталой и плаксивой, хотя это не «плохой характер», а биохимические изменения в организме. Без витамина B6 плохо вырабатывается серотонин, и радость приходит реже.
Однако это не повод резко прекращать прием всех лекарств. Препараты нужны для поддержания здоровья и жизни, но использовать их нужно осознанно. Важно понимать, что именно ваш препарат «забирает» у организма, и при необходимости компенсировать это витаминами или другими добавками.
Если вы принимаете статины — важно добавить коэнзим Q10. На метформине стоит контролировать B12. Длительное использование омепразола требует поддержки магния, железа и B12.
